吞咽功能障碍居家康复训练

享受进食乐趣，练吞咽能力，美食和运动不可或缺 新冠阻拦了我们出门的脚步，却无法阻挡我们追逐美食的信念，享受美食的前提是拥有良好的吞咽功能。但是，对于存在吞咽障碍的老年人来说，如何在此期间，居家自我练呢？一、什么是吞咽障碍? 吞咽障碍是由于下颌、双唇、舌、软腭、咽喉、食管、等器官结构和（或）功能受损，不能安全有效地把食物由口到胃内的一种临床表现[1]。二、衰老会对吞咽功能造成什么影响？关于衰老造成的摄食吞咽能力衰退有：1、牙齿缺损；

2、肌肉力量衰退、肌肉萎缩；5、消化道功能衰退；另外，高龄者很容易同时患有会造成吞咽障碍的脑血管障碍和退化性疾病[2]。三、有哪些居家适用、安全可行的吞咽训练方法？针对吞咽障碍的处理方式因人而异，必须做好风险管理，必要时需要到专业卫生机构进行咨询与诊治。在此我们挑选了一些简便易学、安全可行、便于居家训练的吞咽训练方法，让我们看着视频，一起来学习吧。1.放松运动 •肩部运动：耸肩，放松。•头颈部运动：左右侧倾，左右旋转，低头后仰。

2.下颌运动 •下颌上下运动：用力张大嘴巴，维持5-10s，然后缓慢闭合。•下颌左右运动：张开嘴巴，下颌向左向右移动。3.唇颊部运动 •唇角外展，做一个很夸张的微笑，维持5-10s，然后放松。4.舌运动 •舌前后运动：张嘴，用力把舌头伸出唇外，维持5-10s，然后将舌头收回。•舌左右运动：伸出舌头，舔至一侧嘴角，然后舔向另一侧，循环往复。•舌上下运动：伸出舌头，先舔上唇，然后舔下唇，循环往复。重庆仁品医院康复医学科始终致力于为患者提供专业、规范、贴心的康复诊疗服务，若有需要可及时到院咨询，共同制定科学的康复计划。

5.紧闭声门的运动 •双手对撑，用力发长音“衣”10s，然后放松声带。6.薛克式训练 •**个动作：取平卧位，抬头注视脚尖，肩膀不要离开床面。

需要说明的是，以上内容为康复知识科普，具体康复方案应在专业医师与康复治疗师指导下结合个体情况规范开展。重庆仁品医院愿以专业、耐心与人文关怀，与您共同守护健康、助力康复。